breakFAST

Весна уже почти подошла к концу, значит стало чуть больше солнца с утра, желания питаться полезнее, мотивации к подтянутому телу и так далее…

Хочу поделиться своими вариантами завтраков в весенне-летний период, т.к. обычно в это время я сама стараюсь готовить еду себе. Эти варианты не предусматривают каши, тосты и яичницу, например, но никогда не забывайте и про эту категорию быстрых завтраков. Так же можно этим не только начинать свой день, но и использовать в качестве перекуса.

1 вариант – яблоко+банан+йогурт+хлопья/сухофрукты/гранола


Беспроигрышный в любой ситуации и мой самый любимый. Просто смешать эти ингредиенты и полезный&полноценный завтрак готов 🙂

вариант – рисовые вафли(я люблю kupiec)+творожный сыр/(не самый полезный, но очень вкусный вариант — нутелла)+бананIMG_7589

На хлебец намазать сыр и положить кружочками нарезанный банан (в среднем вмещается 3-4 кусочка). Тоже вкусно и к тому же очень сытно!

3 вариант – творог+джем/варенье/мёд+сухофрукты

image-18-05-16-09-00

Честно признаться, я молочные продукты не очень люблю, в особенности творог , но с недавних пор решила попробовать сначала зернёный Савушкина и «Ласковое лето», потом меня заманила красивая упаковка «Свежие новости» и я поняла, что надо переодически есть, хотя бы ради зубов, костей и ногтей.  Тут тоже все просто: добавляете любые(желательно полезные) наполнители на свой вкус и готово!

Конечно, не каждый день хочется съесть все полезное… Я вот, например, не начинаю свой день без глазированного сырка уже более 12 лет 🙂 Так что самое важное, что нужно помнить, так это то, что завтрак вообще должен быть и , чем сытнее он будет, тем лучше, т.к. это даёт вам силу и энергию на весь день. Приятного аппетита!

А что любите вы на завтрак ?

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s